En effet, il combine à la fois respiration et concentration, deux éléments très important dans l’élimination du stress du quotidien… la concentration permet d’oublier, l’espace d’un instant, tous ses soucis et la respiration permet d’éliminer les angoisses. Le Pilates est donc un très bon exutoire.
Le Pilates est accessible à tous âges
A base de postures simples à réaliser pour toutes les catégories d’âges, le Pilates permet de prendre conscience de son corps et de l’entretenir. Grâce au Pilates, on apprend à se tenir droit, à respirer
Le Pilates peut être pratiqué par tous
Sans aucune violence pour le corps, le Pilates peut être pratiqué par toutes les catégories de personnes. Il permet, par des gestes doux et simples, et un travail musculaire en profondeur, de protéger, tonifier et gainer son corps. Le but du Pilates est de travailler son corps tout en gardant son côté esthétique.
Le Pilates se pratique sans appareil
Le Pilates se pratique sans appareil. Il est donc très facile à exercer. Un simple tapis de sol suffit.
Pas d’excès dans les efforts
Pour être efficace, deux séances par semaine suffisent. Pas besoin de faire souffrir son corps pour que le Pilates soit bénéfique.
